현대인들에게는 쉴 틈 없이 돌아가는 일상 속에서 자신도 모르게 조금씩 병들어 가는 경우가 많다. 실제로 바쁜 일정 탓에 병원 진료조차 받지 못하고 방치되는 사람들이 적지 않다. 하지만 건강관리에 있어 무엇보다 중요한 것은 평소 내 몸 상태를 체크하며 작은 신호라도 놓치지 않고 제때 대처하는 것이다. 그럼 우리 몸이 피곤함을 느끼고 휴식을 요구할 때 나타나는 증상들은 어떤 것들이 있는지 살펴보자. 첫 번째로는 수면 부족 현상이 있다. 잠이 부족하면 신체 리듬이 깨지면서 면역력이 저하되고 각종 질병에 노출되기 쉽다. 따라서 하루 7시간 이상 숙면을 취하는 것이 좋다. 만약 불면증 증세가 있다면 잠들기 전 따뜻한 우유나 바나나를 섭취하자. 그러면 뇌파가 안정되어 숙면을 취할 수 있다고 한다. 다음으로는 눈 떨..
