충격의 최악의 아침식사와 최고의 아침식사를 소개 해보겠습니다. 아침식사는 하고 다니십니까? 고등학교까지는 어머님이 해주시는 아침밥을 꼭 먹고 학교에 갔었는데 대학교 다니면서 부터 아침을 안먹다가 군대에서 아침을 먹고 제대 후에는 아침을 안먹었습니다. 최근에는 새벽에 운동을 하면서 아침으로 오트밀을 먹기 시작했습니다. 그런데 슈퍼푸드라고 불리우는 오트밀을 먹었더니 설사가 나오더라구요. 오트밀을 먹기 전에도 오트밀 먹으면 복부팽만이나 배변장애가 생길 수 있다고 해서 40g 만 딱 정해서 먹었는데도 속이 안좋아서 오트밀은 포기했습니다. 오트밀에는 많은 효능이 있다고 합니다. 귀리에 포함된 베타클루칸은 지방과 콜레스테롤을 억제하고 배출하는 작용을 하여 LDL콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 미국 건강 정보 사이..
