대체식이란 건강한 식습관을 가진 많은 사람들에게 중요한 것입니다. 그러나 아침 식사를 대체식으로 대체하는 것은 다른 대체식보다 더 많은 이점이 있습니다. 아침 대용으로 먹을 수 있는 건강한 대체식에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 영양가 높은 아보카도 토스트 아보카도 토스트는 아침 대용으로 완벽한 선택입니다. 아보카도는 단백질, 식이 섬유, 비타민 K, 칼륨, 구리 등이 풍부한 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 토스트와 함께 섭취하면 에너지가 충전되어 하루를 시작하기에 좋습니다 2. 채소 스무디 채소 스무디는 아침에 먹기에 매우 좋습니다. 녹황색 채소, 적색 과일 등 다양한 식품을 사용하여 만들 수 있습니다. 스무디에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 칼로리 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 채소 스무디를 마..
